ヨガリトリートの必須アイテムと注意事項は？ヨガ初心者の疑問に人気ヨガ講師が答える

Q１：リトリートで気をつけることは？

A１.誰かとの時間を大切に！

「ひとりきりで過ごさず、参加者と交流してみて。意見やアジャストの交換ができ、新しい知識も広がるはず」（ヨガインストラクター　京乃ともみさん）

A２.日常を忘れ、思いっきり楽しもう！

「日常のこと、仕事のことなどをあまり思い出さずに楽しんで。とはいえ、夜遊びしすぎないように気をつけよう」（IHTA理事、ヨガ講師　佐藤ゴウさん）

A３.ケガに注意！

「最後まで楽しめるように無理をしないこと。ヨガ以外のアクティビティで、はしゃぎすぎてケガをしないように。」（ヨガインストラクター　浅野祐介さん）

A４.マイペースに楽しもう！

「他人に気を使いすぎたり、時間に縛られすぎないで。無理せず、自分のペースでヨガを楽しむことを心がけて。」（ヨガ講師　柳本和也さん）

A５.計画通りじゃなくてもOK！

「もし、自分で思っていた内容やスケジュールと違ったとしても、目の前で起きたことを楽しむ気持ちが大事です。」（アクロヨガジャパン代表　西浦莉紗さん）

Q２：リトリートに持っていくといいものは？

A1：ノート、ヘッドライト、アイピロー

「気づいたことをノートに書き留めて。ヘッドライトは暗所で携帯ライトに。アイピローは眠れない時に便利。」（アクロヨガジャパン代表　西浦莉紗さん）

A2：ビーチサンダル、スピーカー

「ビーチサンダルはホテルでスリッパとしても活躍。外で音楽をかけられるワイヤレススピーカーがあると楽しい！」（IHTA 理事、ヨガ講師　佐藤ゴウさん）

A3：上着、ストール、サニタイザージェル

「シャヴァーサナの寒さや紫外線対策に上着やストールを。手洗いジェルは水場がない所で食事をする時に活用。」（ヨガインストラクター　鈴木伸枝さん）

A4：外ヨガ用マット

「外ヨガ用に、もう１枚マットがあると便利。特に砂浜では砂がマットの目に入り、落ちにくいので外用が役立ちます。」（ヨガインストラクター　浅野祐介さん）

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