普段できないポーズができる!?挑戦する心身を作るZuddha yoga(ズッダヨガ)とは

Zuddha yoga

普段できないポーズができる!? 挑戦する心身を作るZuddha yoga(ズッダヨガ)とは

カナダ発祥のヨガ「Zuddha yoga」(ズッダヨガ)。Zuddha yogaのレッスンでは、いつもはできないチャレンジポーズがすんなりできてしまったりするそう。それって、なぜ? Zuddha yogaの魅力をご紹介。

体内のエネルギーを全開にし、挑戦する心身を作るヨガ

歴史

創立者は、ウェイロン・ベルディング。17歳でヨガを始め、世界平和と環境保護のため、音楽とドネーションヨガを通しての貢献を努めています。現在ハワイでエコヴィレッジ兼ズッダヨガスクールを設立中。

ズッダヨガ
Zuddha yogaの創立者、ウェイロン・ベルディング。

背筋を伸ばして座るのが困難だった体が、ヨガで癒されたウェイロン先生が、多くの師に学び、様々な呼吸法やアーサナを融合させ独自のスタイルを誕生させました。

特徴

瞑想と呼吸から入ってエネルギーを全身へ。ハタヨガラージャヨガなど多様なヨガをバランスよく取り入れ、必ずチャレンジポーズを実践します。

Zuddha yoga

TTやリトリートでは、毎日欠かさず野外での練習やキルタンなどを行うそう。

効果

ヒマラヤの伝統的呼吸法クリヤヨーガやシークエンスでエネルギーを活性化。柔軟性やチャレンジ精神が高まり不可能だったポーズがクリアできることも。

体験できるスタジオ

Nirvana Yoga Studio池袋(http://nirvana-yogastudio.com/)、ヨガスタジオ オージャス (http://y-s-ojas.jp)他で受講可能。

yoga Journal日本版Vol.44掲載

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