【皮膚と心の関係】皮膚からストレスを減らす「触れるケア」３つのポイント

症状でわかる！「体の不調」から読み解く"心の状態"とは？

心とは目に見えず、そして触れることも出来ないものです。なので体の不調以上に心の不調に私たちは鈍感である傾向があります。気付かずそのままでいるとその不調はやがて体の症状として出てきます。当てはまる症状がないか、チェックしてみましょう。

【誰にでもできる】身体を通してストレスを対処する方法とは？｜臨床心理士が解説

現代は『ストレス社会』と呼ばれています。『ストレス発散法』『ストレスマネジメント』など、ストレスを対処するための方法にも強い関心を持たれるようになりました。しかしその一方で、【ストレス】についての誤解が生じている、まだまだ知られていないこともたくさんあるような印象を感じています。今回は、ストレスの対処法のひとつとして、身体を使って対処するという方法にスポットをあて、心の専門家である臨床心理士が解説します。

疲れが取れないのは“寝る前の過ごし方”が原因？！ 疲労をリセットする「寝る前ヨガ」

短い睡眠時間で、質の高い休息をとりたい。そんな忙しい日々をお過ごしの方に向けて、布団の中で寝ながら行うことのできるヨガ動画を紹介します。 その日に溜めたストレスはその日のうちにリセット。筋肉と神経の緊張と解きほぐし、睡眠の質を高め、新しい１日を万全の状態で迎えていきましょう。

「頑張りたいのにやる気が出ない」臨床心理士がすすめる４つの対処法

新年度が始まり早いもので１ヶ月。そろそろ新しい環境にも慣れてきた分、力が抜けて疲れが出てきたり、「なんだかやる気が起きない」「頑張りたいのに頑張れない」そう感じる方もいるのではないでしょうか。

「心を鍛える」どうやって？不安に負けないメンタルを作る６つの習慣｜臨床心理士が解説

日々の生活の中で、「緊張しなかったら、もっと良い結果が出せたはずなのに」「不安に負けない強い心が欲しい」などと感じたことはありませんか？今回は、メンタルトレーニングについてご紹介します。