【ダイエットの落とし穴】痩せたけど「顔がこけた」「シワっぽくなった」を防ぐ栄養補給法

もしかしてこれが原因？ダイエットの思わぬ落とし穴

薄着の季節、鏡に映る自分の姿が気になってしまう時期ですね。今年は新型コロナウイルスによる自粛もあったため、ダイエットしなきゃと思っている人が多いかもしれません。ダイエットの定番と言えば運動や食事制限。色々試してはいるのになかなか体重が減らない時、実は太ってしまう原因を作ってしまっているかも？！誰しもが陥りやすいダイエットの落とし穴をご紹介していきます。

【落とし穴…自粛期間に太る４つの原因】最近太った・お腹が出てきた…のは生活習慣のせい？

新型コロナウイルスの感染拡大により、外出自粛要請が出され、家で過ごすことが急に多くなりましたよね。 皆さん、外出自粛期間でコロナ太りしてませんか？ 私も4月7日に緊急事態宣言が出されてから、仕事もリモートになり、家から出ることがとても少なくなりました。 そこで今回は、今だからこそ気をつけたい体型管理について解説したいと思います。

痩せて老けるくらいなら痩せない方がいい？40代女性が陥りやすい【痩せ老け】を防ぐには

代謝が落ちて太りやすくなった、体型が崩れてきた、40代女性の多くがそう感じているようです。それを理由にダイエットを試みる人を見受けますが、もしダイエットして痩せた結果、老けて見えるようになってしまったら？キレイになるために痩せたのに、キレイから遠のいてしまう。今回は実体験を交えながら、「痩せ」と「老け」について40代女性の視点から考えていきましょう。

【今さら聞けない"ボディメイク"の基本】「筋肉を育てる」ために必要な３つのポイント

ただ体重を落とすだけでなく、引き締まった体づくりのために欠かせない筋肉。単なるダイエットとは微妙に異なるボディメイク成功の鍵は、上手に筋肉を育てることです。そのために意識すべきこととは…？ これから始める人も、既にボディメイクのためにトレーニングを始めている人も、改めてチェックして、効率のよい体づくりをしませんか？

もしかしてあなたも隠れ脂肪肝？「お酒を飲まないのに脂肪肝」が増えている最大の理由は｜専門医が解説

糖質制限、と聞くと思い浮かぶのは、ダイエット。ですが、糖質過多になると、見た目の問題だけでなく、様々な病気や体調不良を引き起こすこと、ご存知ですか？　そこで、ベストセラー「空腹こそ最強のクスリ」の著者、青木厚医師に糖質のもたらす害と改善方法について、お話を伺いました。