「ヨガ美女×エクエル ジュレが提案！ キラキラ輝く大人のための6日間チャレンジ」の画像/動画一覧
仰向けになり、両脚をつけたまま膝を立てる。右膝を床へ倒し、吸いながら左足の裏で床をぐっと押してお尻を持ち上げる。吐く息で腰を下ろし、吸う息で上げる、を繰り返す。反対も。
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仰向けになり、両脚をつけたまま膝を立てる。右膝を床へ倒し、吸いながら左足の裏で床をぐっと押してお尻を持ち上げる。吐く息で腰を下ろし、吸う息で上げる、を繰り返す。反対も。
