【ぽっこりお腹に確実に効かせる】結果が出るけど辛くない！下腹部引き締めエクササイズ

腹筋トレーニングで腰や首を痛めた経験のある方はいませんか？痛めてしまったり多くの部位に負担が大きいとエクササイズもやる気が失せてしまいますよね。 正しい骨格を保ちながら下っ腹に負荷をかけられる、頭を上げない効き目抜群の下腹部痩せエクサのご紹介です。

【知るだけで変わる】便秘？むくみ？脂肪？加齢によるぽっこりお腹の意外な原因と即効解消法

運動をしていても、下腹部だけぽっこりのまま…。細身のお洋服もチャレンジしてみたいけど、ぽっこりお腹のせいで諦めてしまう…。ぽっこりお腹に悩んでいる方は多いのでは？ぽっこりお腹の原因や仕組みを知ると、意外と簡単に引き締まったお腹に近づけるかも知れません。今すぐにできる即効解消法とヨガのポーズをご紹介します。

脇腹〜下腹部にアプローチし、内臓を活性化するポーズ【島袋聖南のくびれ復活ヨガ】

長引く在宅生活で、脂肪を蓄えたお腹をキュッと引き締めるヨガのポーズを『ヨガジャーナル』本誌でもお馴染みの柳本和也先生監修の元、島袋聖南さんが実践。ウエストにくびれを作るパーツをダイレクトに刺激する和也先生流メソッドと聖南さんのデイリーケアで、憧れの美シルエットなウエストラインを手に入れて！

下っ腹だけが凹まない原因は「反り腰」？お腹痩せのための反り腰解消ヨガ

ダイエットをして体重が減って体脂肪率も下がったのになぜかお腹だけが痩せないという人が多いです。その理由はなぜでしょうか？今回は下腹がぽっこりしてしまう人の特徴と見落としがちな反り腰の影響について解説します。

【ぽちゃ体型歴15年の私にも効いた！】40代のぽっこり下腹を内側から引き締める『はいはいエクサ』

15年前、産後のお腹を眺めては「このお腹さえ引き締まれば、だいぶ違うんだけどなぁ…」とため息をついていた私。あれから15年。40代になった今、お気に入りのエクササイズを見つけました！お腹が内側から引き締まってくると、ヨガポーズも取りやすくていいことづくめ。さっそく見ていきましょう。