「【梅雨は不調を感じやすい季節】なんとなくスッキリしない体と心に効く｜座ってできる体側ストレッチ」の画像/動画一覧

1.ベッドやマットの上で、右足を前にしたあぐらで座り、姿勢を整える。 2.両腕を耳の横に上げ、左手を前に手首をクロスして手のひらをしっかり合わせる。 3.息を吸ってできる範囲で肘をのばす。息を吐き

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