【前屈がつらい・できない理由】そんな人は当てはまるかも？２つのあるある

立位でも座位でも前屈が苦手と感じる人は少なくありません。やりにくい原因は様々ですが、まずはこの２つのポイントをチェックしてみてください！

「座っているときに膝が開くのはなぜ？」膝が開く人は注意したい「ヨガポーズあるある」

椅子に座っている時に無意識のうちに膝が開いていることはありませんか？これは内ももの働きが関係していますが、こうした人はヨガポーズで「あるある」になっているかもしれません。チェックしてみましょう！

【ヨガあるある】「完成形」を目指して逆に効果が得られないヨガポーズ3つ

ヨガのポーズを練習するときに「完成形」を目指すことにばかり気を取られてしまうことはありませんか？ところが、形に気を取られて逆に体勢が崩れてしまい、ポーズの効果を得られないこともよくあります。完成形を意識しすぎて体勢が崩れやすい3つのヨガポーズと、その改善方法をご紹介します。

【太陽礼拝あるある】ダウンドッグのあと足を引きずってしまう…2つのチェックポイント＆練習方法

呼吸とポーズを繋いで動いていく太陽礼拝。レッスンのウォーミングアップによく登場しますね。今回は「ダウンドッグのあと足を引きずってしまう…」という“太陽礼拝あるある”にクローズアップ！

四つ這いがラクな人は体幹を使えていない！効果的な四つ這いとそうでない四つ這いの違いは

ヨガレッスンでよく登場する四つ這いのポーズ。このポーズ、簡単のなようで実はとても奥が深く、しっかりと行うと体幹のトレーニング効果が高まります！でもその反対に間違えてしまうと体幹への効果も薄くなり…さて、あなたは大丈夫？四つ這いダメあるあるを早速チェックしてみて！