【実は怖い巻き肩】スマホが手放せない人はやっておきたい「巻き肩」対策とは

スマホを使う人にとって他人事ではない巻き肩。肩まわりに加えて、スマホ利用で疲れやすい部分もケアして巻き肩の改善、予防をしてみましょう。

【寝るだけ】スマホやPCの長時間使用による巻き肩＆首の疲れを解消！ベッドの上で完結する枕ヨガ

ベットの上で完結！日頃から巻き肩や肩こりに悩まされている人に向けた、枕を使った解消方法をご紹介。

【スマホ首・巻き肩・丸腰になってない？】腰部の癒着した筋膜をリリース！陰ヨガポーズ

外出する機会が減ったことで座る時間が長くなっている自覚のある方、知らず知らずのうちに「スマホ首・巻き肩・丸腰」になっていませんか？ しなやかで美しい後ろ姿や、腰ヒップラインを取り戻しましょう。健康な仙腸関節筋膜を保ち、柔軟な股関節屈曲筋群（腸腰筋群など）を得ることで、私たちはより、しなやかな、美しい曲線を描くような腰の動きができるようになります。

目の疲れは頭をほぐすとラクになる！手軽で簡単な３つの方法

どこにいてもつい見てしまうスマホ。慢性的な目の疲れを感じている人も多いのではないでしょうか？今回は、セルフでできる疲れ目をケアする方法のご紹介です。ポイントは頭をほぐすこと！簡単で手軽にできるのでぜひ参考にしてくださいね！

【辛～いゴリゴリ肩こりに効く】体が硬くてもできる！タオルを使った「肩甲骨はがし」ストレッチ

皆さん、パソコン作業やスマホを見る時間が増えていませんか？ そして、肩こりや首こりに悩んでいませんか？ 今回は自宅でもできる、タオルを使った簡単なストレッチをご紹介したいと思います。