【ガチガチ肩こり】肩だけでは不十分？他にストレッチすべき体の部位は

肩のこりを感じたらどんなストレッチをしますか？そのストレッチではどこを動かしていますか？無意識のうちに力が入りやすい手、そして縮こまって硬くなりがちな胸も、実は肩こりに関係しています。範囲を広げてケアをしましょう。

しつこい首こり＆腰痛の根本原因は、意外にも「胸」？【首こり・腰痛改善】胸の動きを良くするヨガ

慢性的に首こりや腰痛があり、首周辺をマッサージしたり首を動かしてもなかなか改善されないという方、翌日にはまたこりが復活してしまうという方、とても多いです。そんな方は、首や腰に直接アプローチするだけでは改善しない可能性があります。今回は、しつこい首こりや腰痛を根本から改善するための方法をお伝えします。

【辛～いゴリゴリ肩こりに効く】体が硬くてもできる！タオルを使った「肩甲骨はがし」ストレッチ

皆さん、パソコン作業やスマホを見る時間が増えていませんか？ そして、肩こりや首こりに悩んでいませんか？ 今回は自宅でもできる、タオルを使った簡単なストレッチをご紹介したいと思います。

妊娠前の体に戻るためにできること｜産後ママが知らないDIASTASIS RECTI（腹直筋離開）

ママからママへ伝えたい、体のこと。ロサンゼルスでセレブリティなどにヨガを指導するRICA KELLYさんが、自身の出産を経て気づいた体の変化とそれによる学びを、皆さんにシェア！

産後は歪み・体質を改善する一番のチャンス？出産前に知っておこう【産後1週間の過ごし方】

産後は身体の再生を図りたい時期。そして産後すぐは特に目を使わないでいられると吉。中医学では目は「肝」と繋がりがあるとされ、肝臓は身体の毒素を排出してくれる大切な場所。目の疲れが肝の働きを妨げ、産後の身体の疲れを取りづらくさせてしまいかねません。そうならないためにも、産前から産後すぐの過ごし方を知っておくことで産後に、本やインターネットで目を使わなくても良いように準備しておきましょう。