「巻き肩」になっていない？気持ち良いのに効果テキメン【巻き肩解消「大胸筋・肩甲骨」ストレッチ】

皆さん、デスクワークが長くなったり、スマートフォンを見る時間が増えていませんか？ その時の姿勢はどうなっているでしょうか？ 背中は丸く首が前に出ていませんか？ なんだか最近身体が疲れやすい、むくみやすくなった方は、巻き肩になっているかもしれません！ 今回は、セルフチェック法から解消ストレッチまでご紹介していきます。

「巻き肩・猫背」を劇的に改善＆肩もスーッと軽くする！寝たままヨガストレッチ【動画で解説】

肩が前方内側に入る姿勢「巻き肩」は現代生活においては、誰もがなりやすい姿勢かもしれません。巻き肩をそのまま放っておくと、肩こりだけでなく頭痛や腰痛の原因になることも。寝たまま１ポーズを習慣にして、巻き肩と関連する不調を予防しましょう！

【肩こりがひどい人は今すぐやってみて】肩こりが瞬時にラクになる簡単で画期的なほぐしワザ

ロサンゼルスでセレブリティなどにヨガを指導するRICA KELLYさんが、皆さんにシェアしたいことを紹介する「Self care TIPS at home」。今回は肩こりがラクになる魔法のほぐしワザをご紹介。

【寝るだけ】長時間座った日や下半身がむくんだ日に｜脚の付け根を伸ばす股関節ゆるゆるストレッチ

長時間座ると下半身がむくんだり、脚の付け根に痛みやつまり感を感じることはありませんか？そんな時は脚の付け根を心地よくの伸ばし、筋肉をゆるめ血流やリンパの滞りを流していきましょう！

垂れ胸さんは胸を鍛えると逆効果？【ホントに寝るだけ】上向きバストを作るストレッチ

「胸が垂れてきたかも…胸の筋肉を鍛えなくちゃ！」と思う方も多いかもしれません。けれど、実は垂れ胸には胸筋トレーニングが逆効果な場合があります。その理由や、垂れ胸改善に効果的な簡単ストレッチをご紹介します。