【前後開脚ができるようになる練習法】道具を使えば無駄な力が抜ける？頑張らない魔法のストレッチ

このポーズが出来るようになりたい！と強く思うほど、そのマインドが逆効果になることも？頑張りすぎないストレッチで憧れのポーズにチャレンジ♪健康的な美BODYを目指しましょう。

体が硬くてもできる「委ねるヨガ」陰ヨガでじっくりと体の緊張・力みをとろう！バタフライのポーズ

身体が硬くてポーズが苦しい、何かしていないと落ち着かない、そんな頑張り屋のあなたに。じぶんの身体とゆっくりと向き合う陰ヨガでじっくりと関節の柔軟性を高め、休息上手になりましょう。

【体の力みを取る魔法の呼吸】頑張らなくても開脚が上達！股関節の硬さをゆるめて柔軟に

体がこわばったまま無理にポーズをとると、余計な力が入り可動域を狭めます。浅くなりがちな呼吸を見直し、体本来の可動域を取り戻す方法を、呼吸法に精 通するシュミッツ千栄子先生に教えていただきました！

呼吸で筋肉の硬さをゆるめて柔軟に｜「力み」を手放す魔法の呼吸法

体がこわばったまま無理にポーズをとると、余計な力が入り可動域を狭めます。浅くなりがちな呼吸を見直し、体本来の可動域を取り戻す方法を、呼吸法に精 通するシュミッツ千栄子先生に教えていただきました！

前屈・後屈でやりがちな間違いは？５つの動きで「無駄な力み」を解消しよう

完成形にとらわれ、力技でポーズをとっている人、いませんか？ そうした頑張りは逆効果。頑張るなら、ここ！ というポイントを押さえると、見違えるほどきれいに、そして上達も早くなります。