コロナ時代に「心を強くする」ヨガの瞑想とマインドフルネス｜瞑想を深める呼吸のヒント

瞑想を続けて、不安や混乱のない自分であり続けることがヨガの目指すところです。波風が絶えないこの時代をしなやかに生きるために、今求められているヨガの瞑想を紐解きます。

コロナ時代に「心を強くする」ヨガの瞑想とマインドフルネス｜瞑想で安定かつ快適に座るヒント

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ビジネスパーソンが実践するセルフ・コンパッションとは｜マインドフルネスとの違い

マインドフルネスと同じくらい注目を集めているのが「セルフ・コンパッション」。具体的にどのようなメソッドなのでしょうか？

ストレスで心を蝕まれないために｜日常でできる簡単マインドフルネス実践法

コロナウイルスの感染拡大により、今私たちは様々な不安や恐怖を感じる中で生活しています。もちろん油断は禁物ですが、警戒し過ぎて心が落ち着かず、大きなストレスを抱えている方もいるのではないでしょうか？今回はストレスから心を救うためにできる、簡単なマインドフルネス実践法について紹介します。

ストレスケアに｜1日5分からできるマインドフルネス「ジャーナリング」とは

「マインドフルネス」が日本でも知れ渡るようになって暫くたちます。聞いたことはあるけれど「何をすればいいのか分からない…」「難しそう…」と思っている方も多いのではないでしょうか。マインドフルネス初心者の方におすすめなのが「ジャーナリング」です。