人と会わない＆会話しないと顔が老化する？顔年齢10歳若返りのための1分顔マッサージ

人と会わない、おしゃべりしないなど人と笑いあって会話する時間が少なくなっていませんか？顔の筋肉は動かさないと老化し、しわの原因にも。そのメカニズムと顔の筋肉を老化を止める顔面マッサージとは？

顔の歪み・ほうれい線対策｜表情筋をゆるめるセルフケア【30秒動画】

女性のためのヨガ（月経血コントロールヨガ）ではヨガのポーズの入る前のセルフケアにしっかり時間をとっています。体を動かす準備、伸ばす準備をしっかり行うことで、身体の硬い人でもりきみなくポーズに入りやすくなります。特に寒くなる季節は、徐々に身体をゆるめてしなやかに動かしていくことで、腰痛などの怪我の予防にもつながります。今回は、冷たい外気にさらされて強張りやすくなっているお顔のセルフケアをを動画付きでお伝えします。

しわ・たるみを撃退！リンパの流れを良くする顔ヨガメソッド

顔の緊張をほぐすエクササイズ＝顔ヨガは、日頃あまり意識しない表情筋を鍛えることで、肌がきれいになったり、フェイスラインがシャープになる効果があるほか、ヨガを深めることにも役立ちます。「ひっひっひー」の表情は、リンパの流れが良くなります。教えてくれたのは、顔ヨガ講師の間々田佳子先生と市川未来先生！

顔の変化に注目！ヨガした後に表情が明るくイキイキとする4つの理由

ヨガをした直後のご自分の顔を見たことはありますか？筆者の経験では、ヨガクラス後にほぼ皆さんの表情がいきいきとしている、より優しい表情になる、顔がぱっと明るく見えるなどの良い変化を感じています。ヨガの最中に顔をさわったりマッサージしているわけではないのに、どうしてでしょうか？

気分の落ち込みは「自律神経」のしわざ？気分を上げる２ステップ

気分の落ち込んだときは、「自律神経」を整えましょう。ポイントは、体を動かすポーズで、あえて交感神経を優位に立たせること。すると、副交感神経優位にシフトしやすくなるのです。前向きな気持ちへ導くメソッドを、人気ヨガティーチャー・キミ先生が教えてくれました！