秋の味覚を活かしたダイエットスープ｜すだちでさっぱり「きのこ汁」のレシピ

旬の食材、発酵食品…先人たちの知恵や工夫がたっぷり詰まった「和食」は、私たちを健やかな心身に導き、腸内の環境を改善することでスリムな体形も叶えてくれます。食の欧米化が進んだ現代社会で、今こそ昔ながらの「和ごはん」に立ち返りませんか？一汁一菜でなくてもOK！手軽に日常の食卓に取り入れられる和風スープレシピを、管理栄養士の圓尾和紀さんが連載形式で教えてくれます。

管理栄養士が推奨！初心者向け”オートミール習慣”「ダイエット」「美肌」目的別の選び方と食べ方

今話題のオートミール。精製されていない穀類で、食物繊維豊富。腸をきれいにする優れた美容食材です。シリアルの一種ですが、「素朴」がウリの食材なので、牛乳をかけて食べて「あ、味がない！」と困惑した経験がある方も多いのではないでしょうか。 健康や美容のために栄養効果を知って効果的に食べましょう。初心者でもカンタンにできる栄養効果をアップさせて初心者でも取り入れやすい方法をご紹介します

便秘によるポッコリお腹＆むくみを解消する腸活ヨガ【動画】

腸内環境を整えると、便秘の解消だけでなく、免疫力アップ、腰痛改善、むくみ解消など、様々な効果が期待できます。腸内環境を整える腸活ヨガを週に1回の習慣にしていきませんか？

便秘を繰り返す理由って？食事だけでは改善しない腸内環境を悪化させる原因4つ

現代人に多いとされる腸トラブル。お腹の膨張、ガスが溜まった感覚、ゴロゴロとなる音、何日も続く便秘…。これら腸にまつわる症状に心当たりはありませんか？特に便秘は女性の多くが抱えている問題でもあります。食事に気をつけているつもりでも、またすぐ便秘になってしまうという人は、もしかしたら日常生活での習慣やストレスが原因かもしれません。便秘にならないために日ごろから気をつけるべきこととは？

食養生から月光を浴びた水まで…ヨガする人のお気に入りフード&食事法とは

日々のインナーケアにも余念がないヨガインストラクターたち。普段の飲食で心がけていることや、摂取しているものは？