バストの下垂、諦めないで！家事の合間でふっくら胸を取り戻す10分エクサ動画

バストサイズの減少や下垂。ちょっとしたことで女性のバストは形が崩れやすいもの。年代問わず、女性にとって胸の悩みは大きいものですね。今回は、そんなバストの形崩れ防止やバストアップを目指したい人のためのヨガとピラティスを使った10分エクサ動画を紹介します！

バストトップの位置をUPさせるポーズ｜休日朝のゆるっとヨガタイム【パジャマde YOGA】

不安な気持ち、昨日の後悔、忘れられない言葉、いろんなことがあるけれど、週末の朝は、すべてを忘れて「今」に集中したい……。私に必要なのは、肌触りのよい部屋着やアンダーウェア、お気に入りのアロマやアイテム。そうだ、着替えるのは面倒だから、このままゆるっとヨガでもしよう。背筋も伸びれば気持ちもまっすぐに、呼吸といっしょにネガティブな気持ちも、新しいエネルギーに切り替わる。 …そんなヨガを取り入れた週末ライフスタイルの提案「パジャマdeYOGA」の連載。モデルと監修を務めるのは、京乃ともみこさん。今回は、大胸筋を引き上げて胸の垂れ下がりを防ぐヨガポーズを教えてくれました。

もはや意味をなしていない…？ブラトップの捨て時を考える｜限界を知らせるサインとは

ヨガにおけるブラトップの役割とは……？「心地よい呼吸をサポートするような着け心地であること」、それでいてさまざまな動きによって揺れるバストを安定させ包み込んでくれることが挙げられるでしょう。相反するかのようですが、このふたつのポイントが大切になってくるのです。 ……がしかし、購入時はまさにそれだったブラトップも何度も着けるうちに「ん？」と違和感を感じるように。 それ、そのブラトップが捨て時を迎えているお知らせかも。

バストに元気がない…？下向きバストを引き上げる簡単ストレッチ

加齢や姿勢の悪さから、胸が下向きになっていませんか？気分も胸の位置も上に上げていくために意識する筋肉を知り、効果的にトレーニングしましょう。

下がったバストを元の位置に！上向きバストを作るヨガ的解決策は

加齢とともに胸が垂れてきた、ダイエットしたら胸が小さく、張りもなくなった…。胸元が開いた服を着ると貧相に見える…。胸にまつわる悩みは意外にも多いものです。女性ならではの悩みですよね。下がってしまったバストは元に戻らないの?誰もが憧れる、張りのある上向きバストは自力で作れるの?綺麗なバストラインを保つ人が気を付けていることってどんなこと?悩める女性たちのために、ヨガの観点から解決策を見つけてみましょう。