梅雨シーズンの不調「むくみ」を解消するために最も大切な3つのポイント

梅雨シーズンに入りました。毎年この時期になると、ジメジメした空気で身体も心もスッキリしない…。身体の重さやむくみを感じる…。そんな悩みはありませんか？特に、女性にとって気になる「むくみ」この時期のむくみの原因や、気をつけたいこと、解消するために最も意識したいこととはどんなことでしょうか？

梅雨の頭痛・倦怠感をゆるめる5分ヨガストレッチ【動画】

梅雨の長雨や気圧の変化の影響を感じる方も少なくないかもしれません。 座りながら、ヨガマットを引かずにできるヨガ動画で、 肩・首・耳ほぐしていきましょう。

梅雨シーズンのあるある｜ヨガの途中に襲ってくる睡魔はあり？なし？

梅雨シーズンに入り、どんよりした日々が続いています。こんな時は天気だけでなく、身体も心もどんよりしがち。怠さが残ったり、疲れているのに眠れなかったり。そんな時にヨガをすると、決まって途中で眠くなってしまう…。これはあり?原因を探りそんな疑問をクリアにしましょう!

ジメジメ梅雨には「タイハーブ」を食べて巡り良く！無印良品のレトルトタイカレー2選【スマート自炊】

「無印といえば、レトルトカレー。」手軽、便利、何よりその本格的なおいしいさは折り紙付き！中でも「素材を生かしたカレー」シリーズの「タイカレー」が、このジメジメした蒸し暑い季節を乗り切るオススメ食材。その理由は、熱い国の人々の健康を守る生薬「タイハーブ」を忠実に使って現地のカレーを再現しているから。時間をかけなくても、おいしさも健康も。管理栄養士である筆者が推奨する「スマート自炊」的な食材なのです！

なんとなくダルい…エネルギーバランスの乱れから来る「だるさ」解決法とは

本来は誰もが持っている活力や治癒力…しかし自律神経を含む生命エネルギーが乱れていると不調の要因に。アーユルヴェーダでは、ドーシャと呼ばれるエネルギーのバランスが乱れると消化力が弱まり、アーマ（未消化物・毒素）が蓄積。それこそが不調につながると考えられています。ヨガでエネルギーのバランスを整えて消化力を上げ、健やかに過ごしましょう！今回は、エネルギーバランスの乱れから来る「だるさ」解決法をご紹介します。