photo by Rick Cummings
股関節の屈曲をスムーズに行うには｜ためになる解剖学的知識
重力の影響を意識できるようになると、動きを深めて安全にポーズに入るためにどの筋肉を働かせてどの筋肉をゆるめるべきかわかるようになる。
「タダーサナ」がすべてのアーサナの基本！理学療法士が重視する理想的な「姿勢」とは？
「正しく立つ」事こそヨガの基本。あなたの「タダーサナ」は、正しい姿勢で立てているでしょうか？今回は正しい姿勢とはどんなものか、そしてそのチェック方法を理学療法士がお教えします！
自然な曲線を大切にしよう｜ためになる解剖学的知識
脊柱は体を支えるようにできている。脊柱の自然な曲線を保てるようになると、呼吸がしやすくなって立ち姿がすっと高くなり、今よりも長時間座って瞑想ができるようになる。
股関節の可動域がぐんとUP!２つの「屈曲筋に効くヨガ」
股関節は付着している筋肉が多いため、硬さの原因になってしまうことも。しかし筋肉の問題であれば、必ず柔らかくなります！その近道を、理学療法士でヨガインストラクターの中村尚人先生に教わりました。
股関節が硬いことは悪い？悪くない？｜ヨガ解剖学
アスリートもそうでない人も股関節についてかなり勘違いをしている。今回は根拠のない神話的要素を払拭して、股関節の解剖学的構造と機能について説明したい。
硬い股関節がぐにゃっと柔らかくなり「動ける体」に変わる魔法の「股関節ストレッチ」
これだけやればOK！上半身と下半身をつなぐ「腸腰筋」を目覚めさせるヨガポーズ２選
血が混じっている、長く続く、水様性…注意すべき下痢は？医師が教える、下痢からわかるサインと対処法
「ふっくら柔らか」「プチっと弾ける」食感別【とうもろこし】の美味しい茹で方｜管理栄養士が解説
「毎日お弁当に入れてたわ…」実は食中毒を起こしやすいお弁当のおかず｜管理栄養士が解説
