（Photo by SHOKO MATSUHASHI)
便秘を解消したいなら猫背姿勢を直そう！内臓不調を和らげるヨガポーズ3つ
猫背がクセで前かがみになると、背中が力んで背骨まわりに熱がたまります。胃腸と関連が深いエリアのため、胃もたれ・便秘などの不調を招くことに。背中を動かすシークエンスで解決しましょう。解剖学、生理学に造詣が深いヨガ講師の野村賢吾先生に教えてもらいました。
アーユルヴェーダで消化を改善する5つの方法｜食事をするたび健康に！
消化吸収の改善のため、そして健康のために今すぐ活かせるシンプルな５つのアドバイスを、アーユルヴェーダのエキスパートたちからもらった。
頑固な便秘を解消！お腹をすっきりさせるポーズって？
便秘に悩む女性必見。腸の動きを高めるポーズで、便秘知らずの体に！
反り腰を改善するポーズ4選｜ポッコリお腹にも変化がある？
長時間デスクワークを続けていると、知らず知らずのうちに反り腰がクセになっていることがある。反り腰がクセになると、お腹をつきだして歩く姿勢になり、体が重心のバランスをとるために首や顔を前につきだすようになり、結果、猫背になってしまうことも。また、腰痛の原因にもなる。反り腰が気になる人のために、反り腰改善におすすめのポーズを紹介する。
【体が硬すぎて前屈できない人へ】股関節がみるみる柔らかくなる「股関節ほぐし」
朝一杯の緑茶は血管にいい？悪い？医師が教える「飲む時間」で変わる効果
腸がどんどんキレイになる! 朝、ゆで卵と組み合わせると良い食材とは?｜管理栄養士が解説
たんぱく質の吸収が高まる! 朝、ゆで卵に、組み合わせると良い食材とは?｜管理栄養士が解説
スクワットもランジも効かない垂れ尻にはコレ！四角いお尻を丸く引き上げる「地味トレ」
