朝ヨガと夜ヨガ、何が違う？ おすすめポーズと効果を上げるたったひとつのポイント
「朝や寝る前にヨガをするといい」というのはよく聞く話ですが、朝ヨガと夜ヨガでは取り入れたいポーズや気をつけたいポイントが違います。朝ヨガと夜ヨガ、いったいどんな違いがあるのでしょうか？
朝活やりたいけどできない！続けるための5つの方法
「朝活」ーーそれが良いことだって分かっている。しばらくは目標に向けて努力しようとした。でも、いつも目覚まし時計のスヌーズボタンを押してしまう。これが思い当たるなら、ここに紹介するヒントが役立つはず。
たるみ解消以外にもうれしい効果！美容だけじゃない顔ヨガのメリット
最近注目されている顔ヨガ。二重顎や加齢によるたるみの解消、くすみのない明るいトーンの肌になるなど、アンチエイジングに効果的といわれています。目を大きく見開いたり大げさに笑ったり、大胆に舌を出すその動きは「変顔エクササイズ」とも呼ばれ、小顔や美しくなりたいと願う女子に大人気です。でも、顔ヨガに期待される効果は美容やアンチエイジングだけではないようです。ほかにどんなメリットがあるのでしょうか？
夜ぐっすり眠れる＆朝すっきり起きられる陰ヨガポーズとは
寝つきが悪い人、朝すっきり起きられない人におすすめの陰ヨガポーズ。体の柔軟性が増し、血液やリンパの流れがよくなります。また、エネルギーの通り道である経絡にも働きかけるため、内臓の調子が整えられ、体の不調解消を助けます。
むくみ解消に効果大！【寝る前5分】手を使わずできるむくみ撃退マッサージ
仕事から帰ってきたら足がパンパン。でも疲れているし、あれこれやる気力もない…という方必見！テレビを観たり壁によりかかってくつろぎながらできる、むくみ解消に効くマッサージをご紹介します。それも「手を使わなくても」できるという“ずぼら度１００％”のカンタンマッサージです。
「納豆」そのまま食べたら損！一緒に食べると老化防止になる具材とは？管理栄養士が解説
爪にも現れる？意外と知らない〈糖尿病〉のサインとは｜医師が解説
尿漏れ・ぽっこりお腹対策に【骨盤底筋を簡単に鍛える方法】ながらで出来る「座ったままトレーニング」
「気づかず食べてたわ…」幸せホルモンがどんどん減ってしまうNG食べ物とは【管理栄養士が解説】
健康診断で「脂質異常症」と診断された人が食べるのを避けた方がいい食べ物3つ〈管理栄養士監修〉
