photos by Kenji Yamada
硬いお尻を効果的にゆるめる｜開脚が美しく決まるメソッド
脚が開かない、前屈できない、そんな苦手の大きな原因は「お尻の硬さ」にありました。そこで、硬いお尻を効果的にゆるめて柔らかくする方法を、ヨガインストラクターのヤスシ先生が伝授。今回のテーマは「左右に開くお尻」の作り方。開脚ポーズが上達しますよ！
美尻を作るヨガ！菅井悦子流・脂肪燃焼エクササイズ
憧れのメリハリボディを持つ菅井悦子さんに学ぶ「脂肪燃焼ヨガエクササイズ」。簡単で即効性があるものに絞ってご紹介いただきます！今年の夏までに効率的に体を動かし魅惑ボディを目指しましょう。
デスクワークで硬くなったお尻のコリをほぐす！寝る前5分の臀筋ストレッチ
長時間座り続けてお尻が硬くなると、腰痛の原因に。カチコチになったお尻の筋肉をほぐすストレッチを、ヨガインストラクター浅野佑介先生に教えていただきました。
聖南さんが実践！「美尻」を作るヨガポーズ【島袋聖南の美ボディヨガ♯4】
テラスハウスで人気のモデル島袋聖南さんが実践する、ヘルシー美ボディを保つ秘訣＆ヨガメソッドを大公開！ 今年の夏こそは、美ボディを手に入れて。今回紹介するのは、引き締まった「美尻」を作るヨガポーズです。
季節に合わせた対策を！「夏のむくみ」3つの原因と改善策
暑い夏がやってきました！汗と共に自然にデトックスできているはずなのに、どういうわけか、むくみが解消されない...。そんな悩みはありませんか？実は夏のむくみは珍しいことではありません。夏太りにもつながるむくみの原因や、この季節だからこそ気をつけたいこと、改善策をまとめてみました。気になる人は要チェック！
健康診断で「脂質異常症」と診断された人が食べるのを避けた方がいい食べ物3つ〈管理栄養士監修〉
「常温で放置してたわ…」ナッツのカビに注意！安全な保存方法は？管理栄養士が回答
「納豆」そのまま食べたら損！一緒に食べると老化防止になる具材とは？管理栄養士が解説
「お金がない」「孤独」の二重の不安から、50代で見つけた自分らしい生き方の選択肢
「繊維にそって切っていたわ…」玉ねぎの栄養価を損なうNGな切り方とは？管理栄養士が解説
