yoga Journal日本版vol.60掲載
一日の計は朝にあり!朝ヨガすることで得られるメリット
このところ蒸し暑く寝苦しい日々が続いていますが、快適に1日を過ごせていますか? なんとなくだるかったり、暑さでイライラしたり、ストレスを感じる人も多いのではないでしょうか。ぐっすり眠れず、いつもより早く目が覚めてしまうこともありますよね。そんな時はダラダラと二度寝するより、思い切って早起きして朝ヨガから1日をスタートすることをおすすめします。では、早起きしてヨガを行うメリットって?
考える事をやめて心の言葉に向き合う「メッタ瞑想」って?
瞑想を通じて心に触れるとパワーを得ることができる。しかし、その方法を自力で考え出すことはできない。私たちは傲慢な脳を黙らせて、心の言葉を語る必要がある。
人生のTO DOから逃げたくなったら。人生に向き合う力を養うヨガ的アプローチ
日本を代表するヨガ指導者ケン・ハラクマさんが、すべてのヨギへ贈る心温まる言葉のギフト。連載形式で、ケン・ハラクマさんの愛や思想を学びます。
「わからない」不安と向き合う:養子を決意したメアリーの場合
親になることはさまざまな大きな決断と問題の連続だ。時には“わからない”ことが答えへと導いてくれる。
「納豆」そのまま食べたら損!一緒に食べると老化防止になる具材とは?管理栄養士が解説
爪にも現れる?意外と知らない〈糖尿病〉のサインとは|医師が解説
健康診断で「脂質異常症」と診断された人が食べるのを避けた方がいい食べ物3つ〈管理栄養士監修〉
尿漏れ・ぽっこりお腹対策に【骨盤底筋を簡単に鍛える方法】ながらで出来る「座ったままトレーニング」
「気づかず食べてたわ…」幸せホルモンがどんどん減ってしまうNG食べ物とは【管理栄養士が解説】