青鷺ストレッチ
連載｜Dr.yogiの医療の現場からVol.1「外科医提唱AKヨガの始まり」
ヨガを始めることで、自らの不調を乗り越え、その経験を生かす外科医の川村先生。医療の現場での「生きているヨガ」とは…。
連載｜Dr.yogiの医療の現場からVol.2「寝たきり一歩手前の女性が起こした奇跡」
ヨガを始めることで、自らの不調を乗り越え、その経験を生かす整形外科医の川村先生。医療の現場での「生きているヨガ」とは…。
連載｜Dr.yogiの医療の現場からVol.3「平均年齢80歳超のヨガ教室」
ヨガを始めることで、自らの不調を乗り越え、その経験を活かす川村先生。医療の現場での「生きているヨガ」とは…。
「最近よくつまづくな」と思ったら。シニア向け整形外科ヨガで脚の筋力を鍛えよう
何もないところでつまづいたり、歩くスピードが遅くなったり…脚の筋力が低下すると「歩く」という動作が悪くなります。つまづきは転倒の原因にもなるので、きちんと下半身を鍛えたいところ。とはいえ、ハードな運動は必要なし。整形外科ヨガを指導するヨガティーチャーの西川尚美先生に、加齢とともに衰えがちな下半身を鍛える効果的なポーズを教えてもらいました。
健康で長生きに役立つ？ヨガが高齢者にとって良い10の理由
健康で長生きするのに役立つと言われている「ヨガ」。ヨガはほんとうに高齢者のためになるのだろうか？ アルツハイマー、高血圧、がん、認知症、あらゆる病気への効果をまとめた。
「気づかず食べてたわ…」幸せホルモンがどんどん減ってしまうNG食べ物とは【管理栄養士が解説】
爪にも現れる？意外と知らない〈糖尿病〉のサインとは｜医師が解説
「納豆」そのまま食べたら損！一緒に食べると老化防止になる具材とは？管理栄養士が解説
〈意外と知らない〉肝臓が出すSOSとは？爪や尿などに現れるサインは｜医師が解説
尿漏れ・ぽっこりお腹対策に【骨盤底筋を簡単に鍛える方法】ながらで出来る「座ったままトレーニング」
