酢納豆、知っている？納豆にちょい足しするだけでダイエット効果が期待できる食べ方｜管理栄養士が解説

スーパーフードともいわれている納豆は、ダイエット中にも重宝したい食品の1つです。そのまま食べてもいいですが、実は納豆にある食材をちょい足しするだけで、代謝がアップできるのをご存知でしょうか？本記事では、朝ごはんにぴったりの痩せる納豆の食べ方について紹介します。

痩せたい40代、50代は試してみて！痩せる「厚揚げ」の食べ方を管理栄養士が解説

厚揚げは、煮ても焼いてもおいしく食べられる便利な食品です。この厚揚げが、ダイエットに役立つことを知っていますか？この記事では、40代、50代の方にぜひ試してほしい「痩せる厚揚げの食べ方」を管理栄養士が解説します。摂取エネルギーを抑える方法やおすすめの料理も紹介するので、ぜひ参考にしてください。

成功の秘訣は「頑張らないこと！？」17kg減に成功！自分の心地よさと向き合うダイエット【体験談】

漫画家のなぎまゆさんは今までダイエットに失敗してきたものの、40代になって健康面での理由からダイエットを始め、17kg減に成功しました。『痩せるより大切なことに気づいたら、人生で一番楽に17kgのダイエットに成功しました』（KADOKAWA）では、「頑張らないダイエット」の経験が描かれています。なぎまゆさんに今までのダイエットとの違いや、続けるために工夫したことを伺いました。

「食べなきゃ痩せる」現ダイエットアドバイザーの過去の間違った成功体験【漫画】

ダイエットアドバイザーのかのまんさんの経験談が描かれている『自分を褒めまくることがダイエットへの近道でした』（KADOKAWA　漫画：あきばさやか）。子どもの頃、真面目に運動してもできず「ふざけている」と怒られたかのまんさんは「運動嫌い」のまま成長します。第二話では20代の頃の無理なダイエットの経験が描かれています。※本記事は『自分を褒めまくることがダイエットへの近道でした』（KADOKAWA　漫画：あきばさやか）より編集・抜粋しております。

【失敗しない、40歳からのダイエット】自律神経を整えて美しく痩せるヨガポーズアレンジ3選

40代は家庭を持ち忙しく社会的責任も増す世代ですが、同時に体力の衰えや更年期など体の不調を感じる世代でもあります。そんな過酷な状況でもダイエットを成功させたい！と思っている方もいらっしゃるかもしれません。今回はそんな方に向けた美しく痩せるエクササイズをお伝えします。