「え！毎朝食べてたわ…」意外と知らないどんどん太ってしまう高カロリーのNG食品とは？

循環器疾患や糖尿病など様々な疾患のリスク因子となる肥満。肥満になる原因の一つである、摂取エネルギー量の過多を避けるためには、食事の摂取量や、高カロリーの食品に注意することが必要です。しかし、食品に含まれるカロリーは目に見えないため、知らないうちに過剰摂取してしまうこともあります。 この記事では、意外と知られていないカロリーの高い食品や、肥満を避けるための食生活のポイントなどについて紹介していきます。

「胃腸・肝臓が疲れている…いたわるにはどうしたら？」効果的な食材と食べ合わせを管理栄養士が解説

お正月、新年会などで豪華な食事を食べる機会が続き、胃腸は疲れている頃かもしれません。また、お酒や揚げ物など高カロリーな食事で肝臓にも負担がかかっているかもしれません。肝臓や胃腸が疲れていると、腹痛や下痢、食欲不振など不調がでてしまいます。また、必要な栄養素を胃や腸から吸収できず、栄養不足になることも。 今回は、そんな疲れた胃腸や肝臓をいたわり、消化を助けてくれる食材をご紹介します。より効果を発揮する食材を組み合わせて解説します。

高カロリーの代表食「カレー」罪悪感なく食べるためにプラスしたいおかずは？管理栄養士アドバイス

スパイシーでおいしいカレーは子どもにも大人にも人気なメニューですよね。「カレーは高カロリー」とわかっているけれど、カレーのおいしさはそのまま楽しみたい！という方が多いのではないでしょうか？今回は、高カロリーなカレーをバランスよく食べるためにプラスすべきおかずや食材をご紹介します。

【太りにくい焼肉の食べ方】罪悪感なく焼肉を楽しむ５つのヒント｜管理栄養士が解説

焼肉は高カロリーでダイエットの敵！ たまに食べるご褒美メニューとして考えている人も多いのではないでしょうか？そのイメージは、選び方や食べ方で変えることができます。今回は焼肉をヘルシーに楽しむコツ５つを紹介します。

年末年始で太った…忙しくても簡単にできる3つのダイエット法

忘年会、クリスマス、お正月と、年末から年始にかけては何かと高カロリーな食事をする機会が多いものです。普段は規則正しい食生活をしていても、この時ばかりはハメをはずして暴飲暴食してしまい、太ってしまったという人も多いのではないでしょうか。忙しくてダイエットに気が回らない、ジムにも通えないという人でも無理なく体型を戻すための方法について紹介します。