注意！【無意識口呼吸】の現代人が増加中！？花粉症対策にもなる「ヨガ的片鼻呼吸」のやり方

現代人の生活の変化に伴い、口呼吸をする人が増えています。今回は鼻呼吸で得られるメリットをお伝えしながら、呼吸がしやすくなる「鼻呼吸の方法」についてもレクチャー。花粉症対策にもなるので、ぜひ覚えてみてください！

〈花粉シーズン到来〉今日からできる花粉症対策！手軽に取り入れやすい、花粉対策になる飲み物とは？

だんだんと春の訪れを感じる季節になってきましたが、毎年、“花粉症”がつらいという方も多いのでは？ 花粉シーズンの前から、手軽に取り入れやすい花粉対策の飲み物をとるのも一つの対策方法です。今回は、早めに花粉症対策して、ツラい時期を乗り越えるコツをご紹介します。

花粉や乾燥の季節。鼻やのどのコンディショニングを整えるには？少しでも快適な春を過ごすためのヒント

花粉の飛散や、乾燥＆冷えによる風邪など、鼻や喉のコンディションを整えるのが難しい季節が到来しました。私自身花粉症持ちで、以前はマスクも薬も手放せない状態でしたが、日々のセルフケアで12～13年前位から、マスクや薬なしでも過ごせるようになりました。鼻や喉の調子は体質や環境にも左右されるかと思うので、効果には個人差があるかと思いますが、少しでも快適な春を過ごすヒントになればと思い、私のセルフケア法をいくつか紹介していきます。

【花粉症による鼻のムズムズを改善！】自律神経を整えて呼吸をしやすくする「アロマと足もみ」

少しずつ春の訪れを感じる今日この頃ですが、花粉症の方にとっては辛い季節。鼻水や喉の痛み、など日常生活に支障が出てしまうことも。そんなあなたに、花粉症の鼻のムズムズを解消する足もみとオススメのアロマ活用法をご紹介します。

【花粉の時期には気を付けて】「食べるもの」で症状がひどくなる？花粉症を悪化させる食べ物３選

冬が終わり暖かくなってきたと感じる３月は嬉しい反面、花粉症の人にとっては辛い時期でもあります。目が痒くなったり、止まらない鼻水にくしゃみ。そんな花粉症、実は「食べるもの」で症状が強くなってしまうんです。