下腹部引き締めでスタイルアップ&美姿勢ゲット！【1日10回で変わる】やさしい腹筋エクサ

今回は女性に嬉しい！下腹部引き締めに効果的な腹筋エクサをご紹介します。”腹筋運動”と聞くと激しく、キツいものを想像されるかもしれませんが、このエクササイズはじっくり丁寧に効かせることができ、つら過ぎず、運動初心者の方でも試しやすい内容となっています。下腹のぽっこり感が気になる方や、姿勢崩れが気になる方はぜひ一緒にトライしてみましょう！

お腹の力が弱くて姿勢をまっすぐ保てない……美姿勢キープ＆お腹凹ませが叶う【腸腰筋トレーニング】

「姿勢を正そうとすると疲れる」「下腹部がぽっこり出ているのが気になる」今回はそういったお悩みを持つ人におすすめの「腸腰筋トレーニング」をご紹介します。

「良い姿勢＝背筋を伸ばして胸を張る」は間違い？！美姿勢を保つために使いたい筋肉を鍛える簡単トレ

姿勢を良くする時、背中を伸ばして胸を前に張り出すような意識を持っていませんか？それだと、良い姿勢を長時間キープするのは難しいかもしれません。その理由とは？

腹筋が弱い→筋トレしてもお腹に効いてる感覚が薄い人に。効果抜群！お腹へこませ＆美姿勢エクササイズ

腹筋をつけたいけれど、やろうと思ったトレーニングは思うようにできなかった。お腹に効くはずが首や腰が痛くて、お腹に効いている感覚が薄い。そのような経験をしたことはないでしょうか？今回は、そういった方にこそトライしてほしい腹筋トレーニングをご紹介します。

ボディラインがもっと整う！体幹強化&美姿勢が目指せるヨガの代表的ポーズ「ハイランジ」

ヨガの「ハイランジ」のポーズは、下半身の引き締めや体幹の強化に効果的と言われています。今回は「ハイランジ」の基本的なやり方と、よりボディメイクに効かせるアレンジバージョンを2つご紹介します。