寝ても寝ても倦怠感が消えない。それ、もしかしたら〈うつ〉が原因かも？臨床心理士が解説

倦怠感とは、「だるい」「しんどい」「疲れた」といった感覚を抱くこと。通常であれば、しっかり休息をとれば倦怠感は消えていきます。ところが、寝ても寝ても倦怠感が消えないことも。この場合、「うつ」が原因かもしれません。今回は、消えない倦怠感とうつについて解説します。

長期休暇明けに学校や仕事に行くのが憂鬱な理由とは？心理師が教える、憂鬱なメンタルを立て直す対処法

社会人の皆さんはお盆休みが明け、学生の皆さんは8月末、9月末で夏休みが終わると思います。皆さんは、休み明けはどのような気持ちになりますか？学校や仕事に行くのが憂鬱だという人が多いのではないでしょうか。今回は、連休明けに学校や仕事に行くのが憂鬱な理由と対処法について解説します。

「心配なことが多くてなんとなく眠れない」そんな時に試してみて。深い眠りへと導く【入眠呼吸法】

ベッドに入ってからも考えが次から次へ浮かび、頭の中が落ち着かない…。そんな時は眠りたいのになかなか寝付けず、眠りに入っても浅くなりがちです。

【解説】ストレスって何？ストレスを感じやすい人にオススメの〈10秒呼吸法〉

現代はストレスがたまりやすいといわれていますが、その「ストレス」とは、どのようなものでしょうか？人によって違うストレスについて、改めて正しく理解していきましょう。そしてストレスを感じた時に、たった10秒で心が落ち着く呼吸法もご紹介します。

【幸せホルモン「セロトニン」が増える！】３つの材料でできるバナナを使った「朝食レシピ」

幸せホルモン「セロトニン」はバナナに多く含まれているので、バナナを食べると気持ちの安定した心地よさを引き出してくれます。今回は、セロトニンの分泌に役立つバナナを使った簡単なレシピをご紹介します。