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「四つ這い姿勢になると手や肩が疲れる」手首の違和感がスーッと楽になる前腕ほぐしエクササイズ
四つ這いになると手首が痛い、手や肩が疲れちゃう、肩がこりやすい…なんてことはありませんか?実は腕をちょっとほぐすだけで、その違和感が解消されることがあります。今回は手首の違和感解消のためのエクササイズをご紹介します。
腱鞘炎になりやすい人や指を酷使する人に効く!押して振るだけ前腕ほぐしでしつこい肩こりが軽くなる?
肩こりの原因は、肩や背中、腕など広範囲にわたりますが、肘から下の前腕の張りをほぐすと、引っ張られていた腕の全体が緩み、肩も軽くなることがあります。腱鞘炎になりやすい方やパソコン仕事、細かい作業などで指先をよく使うという方は、ぜひ「前腕ほぐし」を試してみてください!
【やらないと損】肩こりの原因「腕のダルさ&ハリ」が軽くなる【振るだけ】30秒のほぐし
パソコンや携帯の操作や、家事育児で肘から下の前腕の張りや疲れを感じていませんか?その腕の張りを放置しておくと、肩こりや背中、首のコリにもつながります!また、腕の張りを取ったら、肩が楽になった!ということも。30秒振るだけの簡単なエクササイズ。今すぐやってみて!
実は【腕】が一番疲れてる→上腕・前腕をほぐすツボと2つの四つ這いストレッチ
パソコンやスマホを長時間使い続けると、肩や首が凝ったり、目や指先が疲れたりと、様々な不調を感じるものです。でも実は「腕」もとても疲れています! 腕は、気づかないうちに酷使され疲労が溜まりやすい部分。上腕(肘から上)と前腕(肘から手首)の疲れをまとめてリセットする、おすすめのツボと簡単なストレッチのご紹介です!
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