「四つ這い姿勢になると手や肩が疲れる」手首の違和感がスーッと楽になる前腕ほぐしエクササイズ

四つ這いになると手首が痛い、手や肩が疲れちゃう、肩がこりやすい…なんてことはありませんか？実は腕をちょっとほぐすだけで、その違和感が解消されることがあります。今回は手首の違和感解消のためのエクササイズをご紹介します。

腱鞘炎になりやすい人や指を酷使する人に効く！押して振るだけ前腕ほぐしでしつこい肩こりが軽くなる？

肩こりの原因は、肩や背中、腕など広範囲にわたりますが、肘から下の前腕の張りをほぐすと、引っ張られていた腕の全体が緩み、肩も軽くなることがあります。腱鞘炎になりやすい方やパソコン仕事、細かい作業などで指先をよく使うという方は、ぜひ「前腕ほぐし」を試してみてください！

【やらないと損】肩こりの原因「腕のダルさ＆ハリ」が軽くなる【振るだけ】30秒のほぐし

パソコンや携帯の操作や、家事育児で肘から下の前腕の張りや疲れを感じていませんか？その腕の張りを放置しておくと、肩こりや背中、首のコリにもつながります！また、腕の張りを取ったら、肩が楽になった！ということも。30秒振るだけの簡単なエクササイズ。今すぐやってみて！

実は【腕】が一番疲れてる→上腕・前腕をほぐすツボと２つの四つ這いストレッチ

パソコンやスマホを長時間使い続けると、肩や首が凝ったり、目や指先が疲れたりと、様々な不調を感じるものです。でも実は「腕」もとても疲れています！　腕は、気づかないうちに酷使され疲労が溜まりやすい部分。上腕（肘から上）と前腕（肘から手首）の疲れをまとめてリセットする、おすすめのツボと簡単なストレッチのご紹介です！