腸に良さそうな食べ物も逆効果になることも｜過敏性大腸症候群におすすめの低FODMAP食とは

最近耳にする「過敏性大腸症候群」。ストレスが起因することも多く、現代病のひとつと言っても過言ではありません。便秘解消のために食べている毎朝のヨーグルトや蜂蜜、納豆。これらは実は、過敏性大腸炎の症状があるときには、大腸でガスを発生させお腹を張りやすくする原因になることが。今増えているISBになったときの食材選びをご紹介します。

「お腹が張ってつらい…」妊婦さんもOK！お腹に溜まったガスを抜くヨガポーズ2選

ガスが溜まりお腹が張って困っている…。今回はそんな方におすすめしたいガス抜きのためのヨガポーズをご紹介します。簡単なのでぜひやってみてください！

「お腹にガスが溜まって不快…」を解消！腸の動きを促すヨガポーズ5選

お腹にガス溜まってイヤな張り感が続くことはありませんか？今回はお腹が張ったときに試してほしいヨガポーズをご紹介します。

「お腹ゴロゴロ」「ガスが溜まる」「痩せない」…腸が弱い人のための「プロテイン」の選び方

美容やダイエット、美ボディづくりにはじめたプロテインでも、飲みはじめたことで反対にガスが溜まってお腹がぽっこり。痩せない。不快感が残る。ガスが溜まりやすいなどなど、お悩みはありませんか。それは体質によってはプロテインが腸の負担になっているせいです。 タンパク質は、3大栄養素の中で最も消化吸収の難しいハードな栄養素。プロテインはタンパク質補給にとても便利ですが、選び方が大切です。

なぜ「悪玉菌が増えると良くない」のか？消化器の専門医が教える【腸活の新常識】

私たちにとって、腸は体全体の「健康の要所」。納豆やヨーグルトを毎日食べれば腸が健康でいられると考えている人も少なくないかもしれません。しかし、この健康法はもう古い！？今回は消化器専門医として活躍する川本徹さんの著書『結局、腸が9割 名医が教える「腸」最強の健康法』（アスコム）より、腸活の新常識についての内容を抜粋してご紹介します。