【40代からのぽっこりお腹対策】吸って吐くだけ！下腹がスッキリ引き締まる「胸式ラテラル呼吸法」

40代になって下腹がぽっこりしてきたけどキツイ運動はしたくない……。そんな人は呼吸法で腹部の筋肉を鍛えてすっきりお腹を目指しませんか。ピラティスの呼吸法を使いますが、ピラティス未経験でも問題なし！ヨガインストラクターの美都くらら先生が、ぽっこりお腹対策に効果的な呼吸法をレクチャーします。

【タプタプお腹タイプ別】40代からの本気で引っ込めるお腹痩せ3選

年齢を重ねるごとに、体重や体脂肪は増えていく…歳を重ねてからのダイエットの難しさを肌で感じている方は多いのではないでしょうか。実は40代女性の体型の悩みで一番多いのは、下腹部がぽっこりと出てしまうこと。一見細身に見える人でも、下腹だけは出ているという方も！この記事では、下っ腹が出てしまう原因になっている生活習慣と解消方法、引き締めトレーニングをご紹介します。

40代・50代からのお腹痩せ｜たった10回腹筋を伸ばして縮めるだけ！座ってできるお腹凹ませエクサ

今回は、加齢と共にたるんできたお腹にアプローチする、簡単なエクササイズのご紹介です。ぽっこりお腹をすっきりさせ、ペタンコのお腹を取り戻しましょう。座ったままできるので、運動が苦手な人にもおすすめです。今更…とあきらめるのはまだ早い！40代50代からでも体を変えることはできますよ。

下腹だけ凹まない人に！【下腹を集中攻撃】下腹を凹ませてさらに強くするポイントタッチエクササイズ

腹筋をしているのにお腹が変わらない。下腹だけ何をやってもへこまない。こんなお悩みを感じていませんか。下腹は脂肪が多く、なかなか刺激が入りにくい一方、強度の高いエクササイズでは変化が出にくいところでもあります。今日は繊細な動きの中にも集中的に下腹に効かせられるエクササイズをご紹介します。ポイントは骨盤の角度です。いよいよ気温が高くなり、ボディメイクのやりがいが出る時期です。一緒にエクササイズで下腹を引き締めていきましょう。

運動は苦手だけどお腹痩せしたい人に｜四つ這いで脇腹をギュッと絞る！浮き輪肉解消くびれ作りエクサ

ウエストまわりの脂肪が気になる人必見！今回は、トレーニング初心者向け、脇腹をギュッと絞って引き締めるエクササイズのご紹介です。四つ這いの体勢で行うため、余計な体力を使わずに、効かせたいところにしっかり効かせることができますよ！