更年期世代の「不眠」とコーヒーの関係｜年齢を重ねるごとにコーヒーで眠れなくなるのは本当？

更年期は睡眠の悩みが増えてくるといわれています。また、コーヒーのカフェインが睡眠を妨げるという話も見聞きしますが、カフェインの代謝に年齢は影響するのでしょうか。本記事では、睡眠とコーヒーなどに含まれるカフェインの関係について解説します。

飲み過ぎは良くないけれど…適量のコーヒーは体にいい？コーヒーの意外な健康効果｜管理栄養士が解説

眠い時やリラックスしたい時、食後などにコーヒーを飲む方は多いかと思います。コーヒーにはカフェインが含まれている為、飲み過ぎは良くない、身体にはあまり良い飲み物ではないと認識している方もいるかと思います。確かに飲み過ぎは良くないのですが、コーヒーには嬉しい健康効果もある事はご存じでしょうか。今回は、コーヒーの持つ健康効果について、紹介したいと思います。

エナジードリンクとコーヒー、カフェインが多いのはどっち？管理栄養士が教える、上手な摂り方

「眠気を覚ましたい」「元気を出したい」というときに飲む人も多い、エナジードリンク。エナジードリンクはカフェインが多く含まれる食品ですが、カフェインは摂りすぎに気をつけたい成分のひとつ。眠気を覚ます効果が期待できる一方で、摂りすぎはかえって健康を損なうおそれもあります。そこで今回は、エナジードリンクに含まれるカフェインの量と、上手な取り入れ方について解説します。

〈カフェインクイズ〉紅茶と緑茶、カフェインが多いのはどっち？管理栄養士が教える、意外な結果

カフェインは一般的にコーヒーに多く含まれる成分として知られていますが、実は緑茶や紅茶にも含まれていることを知っていますか？この記事では、緑茶と紅茶、それぞれのカフェイン含有量の比較やカフェインの安全性について、管理栄養士の視点から掘り下げていきます。

知らずに多く摂取？飲料のカフェイン含有量の表示と危険性｜カフェインの過剰摂取を防ぐには？

日常的に飲用している緑茶飲料等には、原材料由来のカフェインが含まれています。カフェインを過剰に摂取すると、めまいや心拍数の増加、震えなどの健康被害を及ぼす恐れがあります。 カフェイン表示のない商品も多く販売されており、消費者が意図せずにカフェインを多量に摂取してしまう危険性は否定できません。 本記事ではカフェインの表示やカフェインの過剰摂取を防ぐために気をつけるべきことをお伝えします。