【梅雨になぜ目が疲れるの？】更年期と梅雨の眼精疲労を快適に。ツボ押しケアと目にいい栄養

梅雨に入ると、いつもより目が疲れたと感じる人もいるのではないでしょうか。もともと更年期の女性は目が疲れやすくなるものなのですが、梅雨の時期の気候がそれに拍車をかけることがあります。なぜ梅雨の時期、更年期は目が疲れやすいのでしょうか。目の疲れ（眼精疲労）を和らげたり予防したりするマッサージや食事などもあわせて紹介します。

【頭痛持ちの方、知らないと損！】ふだんから習慣にすることで起こる前に予防！たった30秒の足もみ

突然やってくる頭痛。辛いですよね。そうなる前にたった30秒で予防に効果的な30秒足もみをご紹介します。

【天気頭痛に効果あり！】気圧の変化で頭痛を感じたら、まずはやってみたい簡単耳マッサージ

梅雨に入り、台風の季節もやってきました。もしもの災害対策はニュースでも取り上げられていますが、ご自身のケアを忘れてはいませんか？気圧の変化を感じたら、即やっておきたい耳マッサージをご紹介します。

梅雨時期はむくみがちでなんだかだるい…そんなときに積極的に摂りたい栄養素とは？管理栄養士が提案

梅雨の時期はだるさを感じたり、むくみがちになったりした経験がある方も多いのではないでしょうか。こういった不調の多くは自律神経のバランスの乱れから来るといわれていますが、栄養素の欠乏が原因の場合もあります。本記事では、梅雨のだるさを乗り越えるために、意識して補填したい栄養素について解説します。

「なんとなく不調」を解消！【壁を使って簡単】自律神経を整える安眠エクササイズ

ゆっくり休めている気がしない…、なんとなく不調が続いている…と感じている方は、自律神経が乱れているかもしれません。今回ご紹介するエクササイズを行なって全身の力を抜き、心身ともにリラックスできる状態を作りましょう。