【ヨーグルト】組み合わせるともっと腸がよろこぶ「意外な食材」とは｜管理栄養士が提案

腸活といえば発酵食品と思う方が多いと思います。その中でもヨーグルトは手に取りやすく人気の食品です。ヨーグルトは善玉菌を増やしたり、腸内環境を整えてくれるので腸活にオススメの食材といえます。さらに栄養価をアップさせる意外な食材があります。今回はその食材について解説していきます。

【医師が解説】花粉症対策に取り入れたい「腸活のイロハ」とは？腸活サポートアイテムも紹介

徐々に春の芽吹きを感じる季節。時を同じくして現れるのが、国民病とも称される花粉症！少しでも花粉症に立ち向かう身体へ整えるためには、健やかな腸内環境づくりが大切らしい。今すぐできる腸活のイロハを、表参道ウェルネス統合医療クリニック 院長の森嶌淳友先生に教えていただきました。編集部厳選の腸活おすすめアイテムも要チェック！

【40代50代の腸活・便秘予防】あなたのお尻はパンパン？だるだる？便秘解消のためのお尻筋トレ

腸内環境を整えるために大事なことの一つが「お尻の筋肉をゆるめること」。お尻の筋肉は腸の動きに密接に関連しており、筋肉が緊張していると腸内環境を乱すことがあります。逆にゆるみすぎも問題。一緒にお尻を整えましょう！

日本人は「ばっかり食べ」に陥りやすい？「腸の健康」先進国イギリスに学ぶ、腸内環境のための食べ方

腸の健康ブーム「gut health（ガットヘルス）」。なんとなく、発酵食品や食物繊維が豊富な食材を選ぶなど意識は高まっています。でも、一体何を食べれば良いのか、これで合っているのかわからない。という声もちらほら。 実は生真面目な日本人が陥りやすいのが「ばっかり食べ」。 腸の健康の鍵は、多様性にあり。そこはgut health先進国イギリスをお手本にしてみませんか。

腸内環境をリセット！腸を大掃除してくれる食養生「梅流し」のススメ

最近不調を感じやすいのは、不規則な生活やストレスなど重なって、腸内環境が悪くなっているのが原因かも…！？こんな方に、身近な食材「梅干し」をつかった「梅流し」の食養生をご紹介します。腸内環境をリセットして、健やかなカラダづくりを目指していきましょう。