まだ間に合う！【薄着になる前の二の腕痩せ】たるんだ二の腕に集中的に効かせる座ったままエクサ

コートを脱いで暖かい季節がやってくると、気になってくるのが二の腕。春ファッションを思いっきり楽しめるように、二の腕の引き締めを始めましょう。まだ間に合う「座ったままヨガトレ」のご紹介です。

【実録！これで二の腕ヤセに成功した】肩の位置がポイント！自宅でできる「上半身ストレッチ」

二の腕痩せしたいのに、なかなか痩せない。むしろ筋トレしていたら、太くなった気がする。。という方は、肩の位置に原因があるかもしれません！今回は、二の腕がスッキリするストレッチをご紹介します！

背中と二の腕が劇的に変わる！水泳の動きを座ったままやるだけエクササイズ【1週間で格段に変わる】

水泳選手の背中は引き締まってとても美しいですよね。今回は水泳選手のような美しい後ろ姿を手に入れるための座ったままエクササイズをご紹介します。

気づくとプニプニ…冬の間にたるんでしまった〈二の腕〉を引き締める簡単うつ伏せトレーニング

寒い季節は厚着なので二の腕はさほど気にならないと思うのですが、暖かくなり、徐々に薄着になると「あれこんなにプヨプヨしていたかな…？」と思った経験はないでしょうか？今回は夏までにやっておきたい二の腕をスッキリさせるトレーニングをご紹介します。

ぽっちゃり二の腕の引き締めに効果抜群！【キツくない】かんたん腕痩せエクササイズ

二の腕が目立つ季節は夏だけではありません。衣服の上でからでも意外に目立つのが二の腕の太さ。モリッと見えて自信がないからと避けている人がとても多いです。今回は、二の腕が太くなりやすい原因と、誰でもできるキツくない腕痩せエクササイズをご紹介します。