【究極のお腹ヤセ】ねじるだけでお腹がスッキリする「半分の魚の王様のポーズ」

ダイエットの悩みの上位に常にある「お腹周り」。くびれを手に入れたい、と頑張っているのに効果が感じられない。そんな人へおすすめのとっておきのポーズとポイントをご紹介します。

運動してもお腹だけが痩せない…ならば！「ガチガチのお腹を伸ばすだけ」簡単お腹痩せストレッチ

体重が減ってもお腹が痩せない人、運動しているのにお腹だけぽっこりしている人、そもそも運動が苦手な人、もう、頑張ってきつい腹筋運動をしなくても大丈夫！お腹が痩せないのは、もしかしたらお腹まわりの筋肉の硬さが原因かもしれません。今回は、ガチガチになったお腹まわりを気持ちよく伸ばすだけ！誰でも簡単にできるお腹痩せストレッチのご紹介です。

あなたが痩せられない意外すぎる理由とは？12kg減量の成功者が教える、痩せたい人が改善すべきクセ

座る・立つといった基本動作は、私たちが日々、何十回〜何百回と続けていく行為。だからこそ、そこに潜む悪いクセを絶って「自然と痩せる体」につなげる良い習慣へと変えるチャンスが隠されています！今回はダイエットコンサルタントEllyさんの著書『自然やせ力』（Gakken）より、痩せやすい体になる座り方についてご紹介します。

筋力ゼロの40代・50代でもできる体幹トレーニング【痩せやすい身体になる】たった３つのポーズ！

よく耳にする「体幹」というキーワードですが、「腹筋との違いがわからない」や「どうやって鍛えるの？」など、きちんと理解できていない人が多くみられます。今回は、体幹やその土台となるインナーユニットを鍛えるメリットと、筋力がない人でもできるヨガポーズを３つご紹介します。

ガチガチ背骨をほぐし痩せやすい体に変わるヨガ〈1日3分〉【自律神経が乱れると太りやすい？】

なんだか最近以前と違って、「痩せにくくなった」「太りやすい」そんな感覚がある方は「自律神経」が乱れている可能があるかもしれません。本日は太りにくく、痩せやすい身体になるために、背骨の硬さをリセットし自律神経を整えましょう！