【冷え性の人はやってみて】自分の体重をかけるだけ！下半身の冷えとむくみをとる「ふくらはぎほぐし」

まずは自分のふくらはぎを触ってみてください。ふくらはぎが硬いと、脚の冷えやむくみの原因につながってしまいます。力不要でもふくらはぎを柔らかくする、ほぐしテクをご紹介します。

ふくらはぎや太ももがパンパンになるのはアキレス腱の硬化が原因？秋冬にお勧めの脚スッキリストレッチ

足首とアキレス腱の柔軟性や足の裏のバランスは整ってますか？アキレス腱の硬さが、ふくらはぎを太くしたり、血流悪化、アンバランスな重心での歩き方を引き起こしてしまっているかもしれません。日常生活の中での癖や加齢と共に起こりやすいアキレス腱の硬化を改善しバランスの良い歩き方と筋肉を付けられるストレッチのご紹介です。

【夜になると脚がむくむのはなぜ？】脚がスーッと軽くなる！寝ながらできるふくらはぎ＆股関節ほぐし

「夜になると脚がむくむ…」「なんだか下半身が重だるい」就寝前に感じやすいこのお悩み改善のカギは、ふくらはぎや股関節周辺をケアすること。今回は身体が硬い方でもお試しいただきやすいタオルを使ったストレッチをご紹介します。ゆったりと呼吸をしながら行うことで自律神経が整い、ストレスや疲労改善、安眠効果なども期待できますよ。脚のむくみを感じやすい妊婦さんにもおすすめです。

【知っておくと得】パンパンなふくらはぎがスッキリ、シュッとする！足首も細くなる簡単エクサ

スカートやパンツの裾からも見える足首やふくらはぎ。「もっとスッキリしたい」「むくまなければ良いのに」と思っていませんか？本日はむくんだふくらはぎのケアではなく、そもそも”むくまないふくらはぎ”になるために知っておくと得をするコツと簡単エクササイズをご紹介します。

【むくみ解消はふくらはぎがカギ】冷え知らずの、巡るカラダをつくる「ふくらはぎ快適ストレッチ」

梅雨到来。ぐずぐずする天気に引っ張られて体も気分もなんだか重い...なんてことありませんか？そんな鬱々しがちなシーズンにこそ、スッキリ巡るカラダ作りはいかがでしょう♪簡単３ステップエクサをご紹介です。