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股関節の硬さ解消とお腹ヤセが同時に叶う？【夏に間に合う】ちょいキツトレーニング
ヨガジャーナルオンラインの記事でも注目度が高い股関節。そして今の時期気になるお腹まわり。このふたつを同時に解決できたら最高なのに…と思っていませんか。実現できちゃうトレーニングをご紹介します。
【ガチガチ股関節をパタパタするだけ】下半身がみるみる痩せる股関節ほぐし
腰やお腹周りに脚と下半身太りが気になるかた。股関節に固さを感じてはいませんか？股関節をほぐすことが下半身太り解消の切り札になりますよ。
【しゃがむとかかとが浮く人必見！】ポイントはすねとふくらはぎ｜脚関節の可動域を広げるエクサ
しゃがむとかかとが浮いてしまう、股関節が開きづらいと感じる人、多いと思います。しゃがみ姿勢が深くできるようになると、私たちにさまざまなメリットをもたらしてくれます。今回は「すね」「ふくらはぎ」の筋肉にアプローチした、無理なくしゃがみ姿勢ができるようになる方法をご紹介します。
「あぐらをすると膝が浮く」人必見！【仰向けの楽な姿勢でOK】股関節の開きづらさ解消ストレッチ
股関節が硬くて、あぐらで座ろうとしたときに膝が浮いてしまう…。今回は、そんな人におすすめの仰向けの楽な姿勢で股関節の硬さを少しずつやわらげるストレッチをご紹介します。
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