お腹が痩せないのは背中の硬さが原因かも！【揺れるだけでイイ】背中の硬さ解消エクササイズ

「お腹がなかなか痩せない」「エクササイズの効果を感じられない…」と悩んでいませんか？そんなあなたに絶対に知っておいてもらいたいのが、お腹と背中の関係。これを知っているだけでお腹痩せエクササイズの効果が倍増しますよ！

【これだけでOK！埋もれた肩甲骨が浮き上がる】運動が苦手な人向け「背中の贅肉」を落とす座りエクサ

背中は自分では見ることができないからこそ、常に気をつけておきたい部分。猫背を矯正しないでいると、肩甲骨が外に開いたままで背中が大きく見え、肩甲骨がお肉に埋もれてしまうことも…。肩甲骨まわりの筋肉を鍛え、肩甲骨の浮き上がったすっきりとした背中を目指していきましょう。

【背中で手を繋げない人必見！】下の腕がうまく回るようになる肘寄せエクササイズ

背中で手を握る動作がすんなりできますか？なかなか手が回らなくて背中に手が回らない、一方だけしか手が届かないという人が多いのではないでしょうか。今回はそんな方に向けたエクササイズをご紹介します。

ガチガチ背中の原因は〇〇筋だった！巻き肩と反り腰をまとめて解消ストレッチ

慢性的な背中のガチガチを感じる方は広背筋をストレッチするのがおすすめ！今回は一つのエクササイズで様々な不調を改善できる、背中ストレッチをご紹介します。

【肘をグルグル回すだけ】40代以降の背中をスッキリ！簡単肩甲骨ストレッチ

Tシャツから浮き出る背中の段差をどうにかしたい！と思っているけど、きつい筋トレはしたくない…。今回はそんな方のために今すぐ簡単にできる肩甲骨ストレッチをお伝えします。