春夏の脚は１年で１番むくみやすい！【即効性あり】ひと周りほっそりする美脚ストレッチ

脚のむくみは、春から初夏にかけてが一番起こりやすいということ知っていましたか？　むくみの原因にはいくつかありますが、この季節ならではのむくみの原因と、すっきり美脚になれる気持ちいいストレッチをレクチャーします。

【夕方になると靴下の跡がくっきり…な人必見】むくみが取れ、下半身が軽くなる「座ったまま脚トレ」

この連載では、体が硬い人、忙しくて時間がない人にこそおすすめしたい、座ったままや寝たままできるお悩み解消ワークをご紹介。簡単・時短だから習慣にしやすく、ボディコンプレックスの解消から姿勢改善、不調の緩和まで女性の悩みに応えるワークを鈴木伸枝先生がレクチャーします。

【運動不足によるむくみ脚急増中】カギは脚の付け根！重だるい下半身を軽くする「寝ながら５分ケア」

慢性的な運動不足が原因で「夕方になると脚がパンパンにむくむ」「眠るときに下半身がだるい」というお悩みを抱えていませんか？ 脚のむくみ、だるさトラブルは寝る前のストレッチで解消！　難しい動きもなくベッドに寝たままできるので、継続しやすい内容になっています。

疲れすぎて脚が棒…な時に試して！むくみも疲れもまとめてリセット【寝たまま３分脚ストレッチ】

脚がむくむ、重い、疲れた…。棒のようになってとにかく横になりたい、というときありますよね。そんな時に、すぐに脚の疲れがリセットできる「寝たまま３分の脚ストレッチ」をご紹介します。

【夏までに脚やせが叶う最強メソッド】寝転がりながらできる片脚15秒の内転筋引き締めエクサ

少しずつ暖かくなり始めた今日この頃。「アウターを脱ぐと脚のラインが気になる」「今年こそスキニーやショートパンツ、スカートを履きこなしたい」という方にぜひ鍛えて欲しい部位が内ももの内転筋群です。今回は寝転がりながらできる内転筋トレーニングをご紹介します。スキマ時間で美脚を目指しましょう！