「脚がつる」は予防できる！壁をつかった予防ストレッチ

ヨガをするとすぐに脚がつるから、ヨガの動きが合わないのかなと思ってしまうなんてもったいない。体を動かす前にやっておくと予防効果抜群の、誰でもできる基本のストレッチを紹介します。これであの、ギクッと痛い「脚のつり」を予防していきましょう。

【脚がつる人はむくんでいる人が多い？】むくみ・つり知らずの脚になる！１日５分「美脚ストレッチ」

脚がむくみやすい、つりやすい……慣れないヒールを履いた日やたくさん動いた日に脚の違和感を感じることありませんか？　脚のむくみやつりを予防するためには毎日のケアがおすすめです。忙しい人でも続けられる、5分の隙間時間でできるストレッチをご紹介します。疲れた脚のケアにもなりますよ。

座るだけで「痛気持ちいい〜」｜むくみ・こむら返り改善！バスタオルを使った「ふくらはぎほぐし」

冷えやむくみ、重だるさを感じたり、寝ている時につってしまったり。ふくらはぎのことで何かしらの悩みを持っている人も多いのでは無いでしょう か。今回はそんな人におすすめのエクササイズ「ふくらはぎほぐし」をご紹介します。

ふくらはぎの急な激痛…梅雨の季節に起こりやすい【こむら返り】予防する「寝る前ストレッチ」

皆さんは、突然足がつったことはありませんか？ 最近、ヨガの生徒さんの中でこむら返りが起きやすいというお声を伺いました。突然のこむら返り、あの激痛は辛いですよね。 梅雨の季節に起きやすいこむら返りの原因と、寝る前にできる予防のストレッチをご紹介します。

夕方になると脚がパンパンにむくむ方必見【道具なし】簡単すぎるふくらはぎほぐし

毎日の立ち仕事やデスクワークなどで夕方になると脚がパンパンにむくんでいる。こんなお悩みはありませんか？