超簡単！たった30秒で下半身が爆痩せする股関節エクササイズ

今回は股関節を柔らかくすれば下半身が痩せる理由と30秒で終わる簡単エクササイズをご紹介します。

骨盤を立てるとお腹が痩せる？スキマ時間にできる「骨盤立たせエクササイズ」

イベントや忘年会、新年会などで楽しんだ後、気になるのはぽっこりと出ているお腹ではないでしょうか？「まずは痩せたい！」と意気込んで激しいトレーニングをしたい気持ちも分かりますが、身体が痩せる準備が整っていないうちに動いても効果的に痩せることは難しいんです…。まずは、姿勢の要である骨盤を正しく立たせて、痩せる準備しましょう！

股関節の詰まりを取るとお腹が痩せる？関連筋をほぐしてお腹を凹ませる魔法のリラックスストレッチ

股関節は様々な筋肉に支えられていて体の中でも大きな関節で関わる筋肉も多いです。日常のクセが要因となり固まったり詰まりを感じやすい部位ですが、詰まり感を放置しておくと股関節周りの固さや違和感が増えるだけでなくお腹が太りやすくなったり痩せにくくなってしまう事も？股関節の詰まり感とお腹痩せの２つの悩みを解消できるストレッチ&エクササイズのご紹介です。

お尻をほぐすだけで下半身がみるみる痩せるストレッチ術【運動苦手な人はやってみて】

激しい運動が苦手だけどダイエットして痩せたい！でも、激しい運動とかは苦手…。そんな方のために今回はお尻をほぐすだけで下半身痩せが叶っちゃう、簡単ストレッチ法をご紹介します。

【つらいトレーニングはもういらない】40代からのぽっこりお腹に働きかける「お腹痩せ」呼吸法

ぽっこりお腹を改善したいけど運動不足だし筋力もないから腹筋運動などのトレーニングはつらく続かないなんて声を多く聞きます。特に代謝が落ちてくるとなかなか痩せず、年々痩せるためのハードルが高く感じられます。今回は、そんな方に今すぐ始めてほしい呼吸法をご紹介します。