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【脱・垂れ尻!】お尻の丸みをつくる「大殿筋」にアプローチ「桃尻」のための2ステップ
できれば認めたくない垂れてしまったお尻…。実は日常生活の中でやってしまいがちな習慣が、お尻の垂れにつながってしまっているのかもしれません。一度垂れてしまったお尻も、しっかりとトレーニングを行えば、ヒップアップだけでなく、なんと全身のスタイルアップにもつながっていきます!たった2ステップで出来る桃尻トレーニングをご紹介します♪
【垂れ尻が最短10秒で蘇る】猫背によって下垂したお尻を“上向き美尻”に復元する「時短ヨガトレ」
楽しいイベントが多い年末年始、ふと気づけば食べ過ぎと運動不足で体のたるみは加速中なんてことに……。この連載では、ボディのたるみや脂肪の蓄積にたった10秒で効く「時短ヨガトレ」をご紹介。部分引き締めはもちろん体全体が美しく整うトレーニングを腹筋のスペシャリスト、腹筋王子ことカツオ先生がレクチャーします。
【垂れ尻ストップ】数センチ動かすだけでちゃんと効く!寝たままで腿裏と大殿筋下部を鍛える
加齢や運動不足のせいでお尻が垂れ始めた…。そんなあなたにおすすめ!お尻がキュッと引きあがるエクササイズの紹介です。動かすのはほんの数センチだけ!ピンポイントで鍛えるから無駄がありません。また、効果がわかりやすいから続けられる、効率の良いエクササイズです。寝たままできるので早速やってみませんか?
【垂れ尻と太ももたるみに効く】下半身がスッキリ引き締まる!初心者にも簡単・四つ這いトレーニング
ギラギラ輝く太陽のように、夏は、人の体もエネルギーが高まり活動的になる季節。トレーニングにピッタリの時期到来です!今回のターゲットはお尻と太腿。お尻が垂れて太腿との境目がぼやけてきた人、下半身をすっきり引き締めたい人におすすめのトレーニングです。
【運動嫌いもこれならできる】垂れ尻改善には「もも裏」を鍛えるのが正解!寝たまま美尻エクササイズ
自分ではなかなか気付きづらい後ろ姿の変化。お尻がキュッと引き締まっていると脚も長く見え、パンツスタイルもかっこよくキマりますよね。今回はヒップアップや姿勢改善などさまざまな効果が期待できるある筋肉を鍛える方法をご紹介。寝たままできる簡単エクサで、後ろ姿を美しく整えましょう!
「目がぴくぴくする…」は栄養不足のサイン!?摂るべき食品と効果的な食べ合わせ食材を栄養士が解説
健康診断で「脂質異常症」と診断された人が食べるのを避けた方がいい食べ物3つ〈管理栄養士監修〉
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鶏肉をよく食べる人は寿命が短い?!伊大規模研究が鶏肉の意外なリスクを示唆|食べるときの注意点とは
【体が硬い人むけ】硬くなってしまった全身の筋肉を無理なくほぐして体の不調を和らげる簡単ストレッチ