お腹のむくみ、ちゃんと取ってる？お腹をひと回り薄くする「お腹縦キューストレッチ」

「お腹をもうひと回り薄くしたい」そんな時、あなたは何をしていますか？おそらく、腹筋などの筋トレエクササイズをやろうと思うかもしれません。もちろん筋トレは必要です。しかし、筋トレと同じくらい大事なのがお腹のストレッチ。ストレッチをすることでお腹のむくみが取れて、お腹痩せを加速させることができます。寝ながらできる気持ちいいストレッチです。一緒にやっていきましょう。

【股関節ほぐしでむくみ流し】年末年始のむくみサヨナラ！下半身痩せも叶うカエルストレッチ

暴飲暴食でパンパンにむくんだ身体。そのむくみ、股関節をほぐすことで解消します！

あなたの身体の硬さの、意外な原因を解消【冷え・むくみで固まった身体をほぐすワザ】

身体が硬い原因は人によって様々です。あなたの身体の硬さは何が原因でしょうか？今回は、真冬の寒さから来る「冷え・むくみによる硬さ」を解消するワークをお伝えします。

【下腹＆内もものたるみ】脂肪がつきやすくむくみやすい部位を同時に引き締める一石二鳥エクサ

下腹・内ももの気になる「たるみ」。ボディラインの変化にご自身が気がつきやすい部位でもあります。下腹・内ももに共通するのは、肌の質感が柔らかいこと。そのため、男性に比べて脂肪がつきやすく、女性特有のむくみもあらわれやすいのです。そこで今日はこの2つの部位の特性を活かして、同時に引き締める一石二鳥の筋トレをご紹介します。

【きつくない！】下半身のむくみや冷えがなくなる｜太ももの大きな筋肉を鍛えるヨガ２選

気温が下がるにつれ、足先が冷たくなったり、脚のむくみを感じたりしていませんか？　血液やリンパを流してトラブルを解決するためには、下半身の筋肉を動かすことが欠かせません。今回は、下半身の中でも大きな筋肉である「太もも」を使うヨガのポーズをご紹介します。