【痩せおにぎり始めました】小豆おにぎりで血行促進｜管理栄養士の頑張らない朝食

アスリート専属管理栄養士として活動する石松佑梨さんが提案する、ダイエット朝ご飯。今回は結構促進をテーマにしたおにぎり食トレです。

【痩せおにぎり始めました】冬のダイエットに焼き梅がおすすめの理由は？管理栄養士の頑張らない朝食

アスリート専属管理栄養士として活動する石松佑梨さんが提案する、ダイエット朝ご飯。今回はアンチエイジングをテーマにしたおにぎり食トレです。

【痩せおにぎり始めました】焼き味噌おにぎりで腸活を｜管理栄養士が教える、頑張らない朝食

アスリート専属管理栄養士として活動する石松佑梨さんが提案する、ダイエット朝ご飯。今回は腸活をテーマにしたおにぎり食トレです。

「いつもの卵かけごはん」にあなたが足すべき食材は？便秘ダイエッターのための腸活朝ごはん

腸内環境を変えるには時間がかかりそう？　 じつは腸活は即効性のあるダイエットなんです。 20代ぐらいまでは1ヶ月程で生まれ変わっていた肌も、その周期は次第と遅くなり、40歳を越えると40日以上かかるというのはよく聞く話です。肌と同じように筋肉は２ヶ月、骨や血液は半年ぐらいで新しく生まれ変わります。では、腸の生まれ変わる周期はどのくらいでしょうか？ 腸はほぼ毎日生まれ変わっています！　 つまり、今、腸内環境が悪い人でも腸活を2週間続ければ、腸は生まれかわります。

ストレス、むくみ、血行不良…お悩み別におすすめ！ベジブレッドの朝ごはん｜管理栄養士が教える食トレ

大根や人参、ズッキーニなどの野菜を麺のように細長くカットしたベジヌードルをご存じですか？ 私は10年ほど前のヨーロッパ旅行で麺の代替料理として食べました。正直な感想として「これは、麺ではないよね」と思いましたが、夫は気に入っている様子でした。食の好みは人それぞれですよね。野菜を麺に見立てた"ベジヌードル"へのニーズがあるなら、パンに見立てた"ベジブレッド"もアリ？…というわけで、この続きは本文でどうぞ。