「暑いのに、足先だけ冷たい…」夏を元気に乗り切る「足先を温める」簡単なストレッチとマッサージ

夏になり、気温が上がっても足先はひんやり…。末端（足）の冷えは、寒い季節だけの悩みではなく、今のような暑い季節特有の過ごし方によっても起こり得るのです。なかには、「夏のほうがツラい」という方もいるほど。そこで今回は、あぐらの姿勢で足先を温める簡単なストレッチ＆マッサージをご紹介していきたいと思います。

寒い夜＆末端冷え性に【血流を促進してぐっすり快眠】「股関節伸ばし」のヨガのポーズ

12月も半ばに入り気温もぐんと下がり、夜に布団に入っても手足が冷えて中々寝つきにつけないという方も多いのでは？ 寝る前に股関節を伸ばして血流を良くしてぐっすり眠れるヨガのポーズをご紹介します。

全身の巡りを良くして脚のむくみをスッキリ解消！つま先立ちがポイント「美脚を作るヨガ」【動画】

座りっぱなしでも立ちっぱなしでもむくんでしまう脚！靴を履く時に『あれ？こんなにキツかったっけ？』と思った経験はありませんか？ マッサージをするだけではその場限りの改善になってしまうかも……。巡りを良くしてむくみにくい、疲れにくい美脚を作りましょう！

【また足がつった！】その原因は「血行不良」かも！？血のめぐりを良くするかんたん足指ほぐし

突然、指先や足の裏がつった！ ということってありませんか？足がつる原因は、「血の巡りの悪さ」「筋肉疲労」「水分不足」などです。今回は足の指などの筋肉を使い、血の巡りをよくする足指エクササイズをご紹介します。足先が冷えている人も必見です。

足が冷えて寝付けない夜に…ベッドの上で簡単！足先がぽかぽかになる簡単ストレッチ

そろそろ足先の冷えが気になり始める季節です。気温が下がる夜はベッドに入っても「足先がひんやりしていて、なかなか寝付けない」なんてことも…。そこで今回は寝る前におすすめ・ベッドの上でできる足先ぽかぽかストレッチを3つご紹介します。