店舗でメディテーションのクラスを開催するWHOLE FOODS／photo by Getty Images
ジョコビッチ選手、全米オープンでの活躍はメディテーション効果？
全米オープンの男子シングルスで見事優勝したノバク・ジョコビッチ選手。メディテーションとヨガをトレーニングに取り入れているそう。
脳をリラックスさせる簡単瞑想方法｜休日こそ瞑想で心を解放しよう
たっぷり眠ってウィークデーの疲れを癒した人もリラックス系のヨガを行って体がすっきりした人も！ぜひ試してほしい、簡単にできる瞑想方法がある。瞑想といっても、難しいことは一切なし。脳からリラックスを感じて、身も心も疲れから解放されるはずだ。リストラティブヨガを指導するリザ・ロウィッツ先生に教えていただいた。
セックスの前には瞑想を！パートナーとより深く結ばれるために
瞑想は一日を幸せな気分にしてくれるのは知っているよね。では夜についてはどうだろう…。私たちのパートナーであるメディテーション・スタジオのプラクティスで、ベッドに行く前に、感覚への目覚めを強化しよう。
あのスーパーモデルがタクシーで瞑想！？その理由
14歳でランウェイデビューして以来、スーパーモデルとしてファッション界のトップに君臨し続けてきたジゼル。なんと意外な場所でメディテーションをしていることを明らかに。
10年以上猫背だった私がジム通いなしで「きれいな姿勢」と褒められるようになった秘密の習慣
「体が硬い」は思い込み？簡単に前屈ができるようになる！腿裏を少しずつゆるめる「前屈ストレッチ」
下っ腹のたるみ→「たった10秒！」お腹・背中・骨盤底筋を引き上げて下腹を凹ませる内股体幹トレ
更年期でも元気になった人に、共通していたこと。多くの相談を受けてきた私が言える、たったひとつのこと
夏の「冷凍うどん」にのせるだけ。包丁いらずでたんぱく質を補える組み合わせ3選｜管理栄養士が解説
