【下半身太りの原因！大転子を引っ込める】スキマ時間30秒！LOLO流「股関節強化エクサ」

有名モデルや著名人からも支持される、"ほぐして"緩めて"鍛える"ことでみるみるカラダが変わるLOLOYOGAメソッドを紹介。生活の中のほんのわずかなスキマ時間の30秒でもカラダを正しく動かすことでみるみるカラダは変わってくれるんです。短い時間でも毎日カラダを動かすことを習慣にしていきましょう！

【股関節のはまりを正し、お尻も引き締まる】大臀筋と中臀筋を強化する「股関節の外転・内転トレ」

股関節を動かしづらい、詰まりを感じる、柔らかすぎて不安定、外れやすいなど、 股関節のさまざまな違和感の原因と解消法を、理学療法士でヨガインストラクターの Ayaka先生が徹底解説します!

【若返りストレッチ】股関節と肩関節をほぐすのが重要！固まりやすい部分を伸ばす２つのストレッチ

歳を重ねるごとに運動量は減り、さらにホルモンの減少や体の変化が起こることで、関節や筋肉は徐々に固まりやすくなります。今回は、加齢と共に固まりやすくなる股関節と肩関節に着目。２つの関節にアプローチするストレッチで若返りを目指しましょう。

【硬い・詰まり感...股関節の違和感がある人に】大腿骨のはまり具合が安定する「大臀筋強化トレ」

股関節を動かしづらい、詰まりを感じる、柔らかすぎて不安定、外れやすいなど、 股関節のさまざまな違和感の原因と解消法を、理学療法士でヨガインストラクターの Ayaka先生が徹底解説します!

【3か所揺らすだけ！】みるみる股関節が柔らかくなって開脚前屈が楽になるコツ

脚を開いてぺたーっと身体を前に傾ける開脚前屈、憧れますよね。でも、頑張って身体を傾けようとしてもなかなか前に倒せないという方も多いのではないでしょうか。