【その腰痛、もしかしたらメンタルが原因かも】心身をほぐして心も落ち着かせる椅子ヨガ

腰痛は体の硬さや疲れだけではなく、ストレスも含まれていると言われています。体への負荷を減らし、ゆっくりと行う椅子ヨガで腰痛に関係のある部分をストレッチしながら心も落ち着けてみましょう。日頃から座っている時間が長い人もぜひ。すき間時間にできるのでおすすです。

デスクワーク続きで運動不足になっていない？筋力を効率よく上げる「椅子エクサ」5選

一日の大半をデスクで過ごしているなら、椅子に特化した5つの動作が健康増進に役立ちます。

【背骨に年齢が表れる】しなやかな背骨をつくるチェアヨガ3選

年齢は数ではなく、背骨の柔らかさで決まるという言葉があります。それくらい、背骨の柔らかさは私たちの体にとって大切です。 同じ姿勢を取り続けていると凝り固まってしまう体。 座ってできる背骨のストレッチで若々しい体を保ちませんか？

座って伸ばして1分で肩こり解消！チェアヨガで上半身の緊張をゆるめよう

シニアはもちろん、運動不足のサラリーマンにもおすすめのチェアヨガ。椅子に座ったままできる、肩回りの緊張をゆるめるヨガポーズを教えてもらいました。

オフィスで美尻に｜座ったまんまの「お尻ほぐしチェアヨガ」

脚が開かない、前屈できない、そんな苦手の大きな原因は、「お尻の硬さ」にありました。そこで、硬いお尻を効果的にゆるめて柔らかくする方法を、ヤスシ先生が伝授。今回はオフィスで出来る「お尻ほぐしチェアヨガ」をご紹介します。