耳と肩の間にスペースを感じられていますか？ / Photo by Yoga Journal US
ヨガのお休みのポーズ「シャヴァーサナ」｜仰向け以外でもOK！いつもと違うおすすめシャヴァーサナ
ヨガのお休みのポーズとしておなじみのシャヴァーサナ。ほとんどの場合は仰向けで行いますが、状況に応じて体勢を変えるのも効果的です。いつもと違うシャバアーサナを試してみましょう。
ヨガの最後のポーズ「シャヴァーサナ」は意外と難しい？リラックスするための簡単5ステップ
ヨガクラスの最後にほぼ必ず行うシャバアーサナ。心と体を休めてリラックスできる心地よい時間…になるはずですが、人によっては言うほどリラックスできない、緊張が抜けないことも。5つのステップを見直して快適なシャバアーサナをしてみましょう。
理学療法士が考える効果的なシャヴァーサナのスタイルとは
理学療法士でヨガインストラクターの堀川ゆきさんに、効果的なシャヴァーサナについて教えてもらいました。
ヨガの最後「シャヴァーサナ」で脱力できない人へ｜人気ヨガ講師による6つのアドバイス
ヨガの最後に行う脱力のポーズ「シャヴァーサナ」。なかなか上手く脱力できない時におすすめのアイテムや動きを、人気ヨガインストラクター3名に教えてもらいました。
「何も考えないなんて無理！」シャヴァーサナ中どうしても考えてしまう人へのアドバイス
日本を代表するヨガ指導者、綿本彰さんが、ヨガにまつわる悩みに対してアドバイス。今回は、ヨガの最後のシャヴァーサナ中、いろいろなことを考えてしまうというお悩みに回答します。
10年以上猫背だった私がジム通いなしで「きれいな姿勢」と褒められるようになった秘密の習慣
「体が硬い」は思い込み？簡単に前屈ができるようになる！腿裏を少しずつゆるめる「前屈ストレッチ」
下っ腹のたるみ→「たった10秒！」お腹・背中・骨盤底筋を引き上げて下腹を凹ませる内股体幹トレ
更年期でも元気になった人に、共通していたこと。多くの相談を受けてきた私が言える、たったひとつのこと
夏の「冷凍うどん」にのせるだけ。包丁いらずでたんぱく質を補える組み合わせ3選｜管理栄養士が解説
